Hörbuch-Junkies
Hier gibt's was auf die Ohren

Natürlich abnehmen

Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen


von Felix Klemme
Sprecher Felix Klemme
1 MP3-CD, 210 Min.
erschienen bei Argon Balance
ISBN 978-3839882085

Inhalt
Langfristig, gesund und natürlich abnehmen
Statt sich stundenlang beim Sport zu quälen oder auf den Genuss von Essen zu verzichten, ist es viel wichtiger, die psychischen Ursachen für Übergewicht aufzudecken. Felix Klemme zeigt uns in seinem neuen Hörbuch, wie wir diese Ursachen ergründen können, und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an: Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am »inneren Schweinehund« scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege? Sein ganzheitlicher Ansatz basiert auf Erkenntnissen aus der Psycho-Neuro-Immunologie. Er verbindet auf einmalige Weise Abnehmen und Selbstfindung miteinander und ist für jeden anwendbar.

Meinung
Langfristig, gesund und natürlich abnehmen
Statt sich stundenlang beim Sport zu quälen oder auf den Genuss von Essen zu verzichten, ist es viel wichtiger, die psychischen Ursachen für Übergewicht aufzudecken. Felix Klemme zeigt uns in seinem neuen Hörbuch, wie wir diese Ursachen ergründen können, und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an: Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am »inneren Schweinehund« scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege? Sein ganzheitlicher Ansatz basiert auf Erkenntnissen aus der Psycho-Neuro-Immunologie. Er verbindet auf einmalige Weise Abnehmen und Selbstfindung miteinander und ist für jeden anwendbar.

Schon der Titel dieses Hörbuches hat mich neugierig gemacht. Felix Klemme, TV-Moderator, Sportwissenschaftler und Life-Coach, versucht zusammen mit dem Hörer die Herkunft von emotionalen Ursachen für Übergewicht zu erkennen. Er erklärt, wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen, denn Ernährung und Bewegung alleine reichen nicht, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Der Life-Coach zeigt uns in seinem neuen Ratgeber, wie wichtig es ist, den Zusammenhang zwischen Psyche, Emotionen und Essverhalten zu verstehen. Hier gehen wir teilweise bis in unsere Kindheit zurück und stellen fest, dass anerzogene Verhaltensmuster so tief sitzen, dass sie manchmal bis heute greifen. Ich bin wirklich beeindruckt, wie oft Klemme mit seinen Beobachtungen ins Schwarze getroffen hat. Der Autor spricht vielen Hörern aus der Seele und hier bekommen wir schon einen ersten Einblick auf den Einfluss von Emotionen auf unser Wohlbefinden. Mit dem Kapitel „Wie du dich aus negativen Emotionen löst, die dein Essverhalten beherrschen“ habe ich mich am meisten beschäftigt. Oft hat Übergewicht seinen Ursprung in negativen Emotionen, Schmerz, Stress und Langweile. Felix Klemme gibt Denkanstöße, die das Problem erkennen lassen und dazu führen können, das eigene Essverhalten zu überdenken und zu ändern. Interessant auch die Übungen, hier habe ich die ein oder andere Überraschung erlebt. Natürlich muss jeder selbst entscheiden, ob dieser Art der Selbstanalyse für ihn funktioniert, eine andere Perspektive bietet sie aber auf jeden Fall.

Gelesen wird das Hörbuch vom Autor selbst, was ich gerade bei Ratgebern besonders hilfreich finde. Niemand könnte besser als der Autor selbst erklären, was er sich bei bestimmten Passagen gedacht hat und was ihm selbst am Herzen liegt. Seine Art zu erzählen reißt mit, was gerade bei einem Sachbuch besonders wichtig ist.

Verpackt ist die MP3-CD in einem Digipac aus Pappe, das im Inneren neben den Produktionsdaten auch eine Trackliste enthält.

Fazit
Mir hat der Ratgeber sehr gut gefallen, er enthält viele praktische Übungen und Selbsttest, die helfen können, einen großen Schritt Richtung Wohlfühlgewicht zu machen.



AS für HBJ
Quelle Inhalt und Bild www.argon-verlag.de